- Valige õige aeg ja koht: Planeerige massaažiks aeg ja koht, kus saate segamatult lõõgastuda. Tagage, et ruum oleks vaikne, soe ja mugav. Süüdake mõned küünlad ja kuulake rahustavat muusikat. Veenduge, et teil oleks piisavalt aega massaaži nautida.
- Joo piisavalt vett: Veenduge, et olete enne massaaži piisavalt hüdreeritud. Vee joomine tagab, et teie keha ja nahk oleksid niisutatud ning see muudab massaaži efektiivsemaks.
- Koguge vajalikud tarvikud: Veenduge, et teil oleks olemas kõik vajalikud tarvikud – näiteks massaažiõli, käterätikud, gua sha kivi või muud massaaživahendid, mida kavatsete veel kasutada.
- Hoolitsege hügieeni eest: Enne massaaži alustamist on soovitatav võtta soe dušš või vann, et puhastada nahk ja avada poorid. See aitab massaažiõlil paremini imenduda ja suurendab massaaži efektiivsust. Veenduge, et teie gua sha kivi oleks puhas. Peske kivi sooja seebiveega ja laske sellel kuivada. See välistab võimalike nakkuste või mustuse sattumise nahale.
- Kasutage kehaõli: Enne massaaži alustamist kandke kehale õli, et aidata gua sha kivil paremini libiseda ja vähendada naha hõõrdumist. See hoolitseb teie naha eest ja loob lõõgastavama tunde.
