- Valmistage kivi ette: Enne meditatsiooniga alustamist võtke meditatsioonikivi ja puhastage see hoolikalt sooja vee ja neutraalse seebiga. Loputage ja kuivatage õrnalt, et tagada kivi puhtus.
- Valige sobiv koht: Leidke rahulik ja vaikne koht kus soovite mediteerida. See võib olla teie lemmik meditatsiooninurk kodus või välitingimustes looduses.
- Lõõgastav taustamuusika: Kui soovite, siis võib rahulik taustamuusika meditatsiooni ajal aidata teil paremini keskenduda ja lõdvestuda ning summutada välist müra ja segavaid helisid.
- Mugavad riided: Kandke mugavaid riideid, mis ei piira liikumist. Soe riietus võib olla eriti oluline, kui mediteerite jahedas keskkonnas.
- Istumis- või lamamisasend: Valige meditatsiooniks sobiv asend. Enamik inimesi istub mugavalt toolil või põrandal padja peal, kuid võite valida ka lamamisasendi, kui tunnete end selles hästi. Istuge mugavalt oma valitud meditatsioonipositsioonil ja alustage meditatsiooni.
- Kivi ja kivi energia: Võite hoida kristalli käes kogu meditatsiooni ajal või asetada selle enda ette. Kristallidel on erilised omadused ja energia, tunnetage seda energiat.
- Mõelge: Mida soovite meditatsiooni ajal saavutada või millele keskenduda? Võite endale seada eesmärgi või lihtsalt lubada endal olla kohaloleku hetkes.
